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論壇 › 單車討論 › 騎腳踏車傷膝蓋？

chieh24 發表於 2020-2-15 09:15 PM

姿勢正確不重踩
傷害肯定比跑步小很多<div></div>

ancholiou 發表於 2020-2-16 12:57 AM

不過度運ˋ動而產生運動傷害應該都沒問題

smartbrain 發表於 2020-2-16 08:20 AM

建議花筆錢fitting，會讓妳騎車舒適又健康

MWWANG343 發表於 2020-2-18 09:45 AM

體重全部都壓在坐墊上了,是最不傷膝蓋的運東之一!

YenLin0324 發表於 2020-2-20 05:23 PM

大家的膝蓋是都會慢慢退化的，但只要保養得好，充分的鈣質和適當的運動，才是保養的關鍵!<br><br><br><br><br><div></div>

serina0706 發表於 2020-2-21 11:10 PM

坐墊高度姿勢正確外
不要貿然用重檔應踩踏
不要連續兩天騎乘
讓身體有發炎反應後看看是不是有不適 痠痛等等
慢慢確認身體能負荷後 循序漸進增加運動強度

papajo 發表於 2020-2-22 08:57 PM

找間信任的店做一下 fitting，確認車架尺寸、座墊高度、座墊前後位置、前伸量
真的會減少運動傷害的機率(核心肌群還沒練起來前，肌肉痠痛免不了)

chengwei001 發表於 2020-2-22 11:50 PM

姿勢正確
設定正確
應該不會受傷吧

aaablack0310 發表於 2020-2-24 01:44 AM

我覺得跑步時膝蓋承受上半身重量更多,更傷膝蓋
除非是大大的腿長,而椅座高度太低

watertsai 發表於 2020-2-25 02:24 PM

感覺跑步較傷
尤其是體重過重的人
單車要先調整好應該是OK<br><br><br><br><br><div></div>

gaga64614 發表於 2020-2-25 05:20 PM

如果
1.膝蓋正常
2.姿勢正確
不管是騎車或跑步，都可以保護膝蓋
因為這兩種運動都是在鍛鍊保護膝蓋的股四頭肌

我raser 發表於 2020-2-26 12:03 PM

騎車可以鍛鍊膝蓋旁邊的肌肉，這樣可以減輕膝蓋疼痛也就是說減輕膝蓋受力。
膝關節會隨年齡退化伴隨病症，但是看你會不會遇到個人保養{:45:}

longco 發表於 2020-2-26 01:15 PM

主要看車子調整適不適合自己的身體,才不會受傷

@ghost@ 發表於 2020-2-28 09:45 PM

只要是運動對身體多少會有點傷害

ke511081177 發表於 2020-3-3 01:25 PM

Wiggins不能只維持現狀，他該打出比現在更好的表現。」

距離Wiggins拿到大約也過了兩個球季，然他似乎無法往上突破<br><br><br><br><br><div></div>