如果膝蓋餔舒服
應該先檢視一下姿勢及椅墊的高度
再來檢視一下自己的運動狀況<div></div>
踏板角度也有關係!建議去車店調整
跑步更傷+1
而且個人反倒覺得騎車比較能夠訓練起大、小腿與膝蓋的肌肉~
感覺會傷,穿護膝會有幫助嗎?
基本上是不會的,只要高度有調整好就可以<br><br><br><br><br><div></div>
正確的騎乘姿勢相對重要! 頻繁的運動確實可能有運動傷害! 但後續保養維護相對重要! 任何運動都一樣!
踩單車不算傷膝蓋吧
看好時間不要過量
總沒跑步那麼傷
只要不要立騎,還有不要爬坡,不會傷膝蓋
不會啦,以我們的那點衝刺量還不至於傷到膝蓋,大多數人都是平時站立或者久坐勞損就怪騎車而已,大家注意鍛煉大腿肌肉,有助於緩解平時膝蓋負荷
個人覺得應該跑步更傷
騎自行車,本人體重長期在110~120公斤
覺得自行車比跑步舒服多了
<br><br><br><br><br><div></div>
車子的尺寸設定正確就不會傷膝蓋了
如果每次騎車都會,可能要花錢去做一次fitting,調整車子的位置,及是否尺寸不適合
關鍵在騎乘的坐墊高度、前後,以及踩踏的出力是否正確,另外就是騎山路時,要用善用齒比不要硬剛上去,就不會傷膝蓋了。
如果車是調整得很好..膝蓋及全身的暖身很重要.尤其是爬坡.不暖身或是對於變速時機理解不夠.膝蓋韌帶別說磨損.甚至斷裂都會發生.我個人在幾年前參加苗栗活動騎在山區產業道路變速不佳硬騎.回到終點後隔天完全站不起來.原以為只是肌肉疲勞.但是接下來幾個月問題腳幾乎無法使力支撐.最後才知道正面十字韌帶和內側副韌帶有撕裂及移位.後來給中醫整復治療調整後才真正解決.花了近半年......<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
坐管調到合適高度與前後位置,然後善用齒比拉高踩踏迴轉速,遇坡不要硬上,基本上是不會傷的。<br><br><br><br><br><div></div>