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peepingtom00 發表於 2017-4-4 08:39 PM

公路抽車

請問各位大大  山路抽車時  會比騎回轉數慢  這是為什麼

如果  若為了跟上回轉速  抽車又容易爆掉

有沒有可以建議一下  怎樣選擇才可以抽的長久  又快速? <div></div>

196193 發表於 2017-4-4 10:07 PM

我個人是很少在上坡時起來抽車
就算又也只是因為太陡想快速的離開這一段的陡坡才會抽車
長距離的上坡回轉速還是比較省力
我平常都是在家練滾輪拉高迴轉數
練了幾個月成效還不錯

sorcessboy 發表於 2017-4-5 08:53 AM

本帖最後由 sorcessboy 於 2017-4-5 08:57 AM 編輯

抽車只是一時一下下，久了還是會爆掉
增加自己的肌耐力和體力，才能抽得久
上坡路段請不要隨意抽車
因為你可能在下一個上坡
就沒力了~

rex0932 發表於 2017-4-5 10:51 AM

可參考有名選手Alberto Contador
常可看到他在大賽爬坡路段一直站起來抽車

eyny2121212 發表於 2017-4-5 06:24 PM

平常就要常常站起來騎,讓身體適應站姿騎乘的生理狀態.<br><br><br><br><br><div></div>

minomdu 發表於 2017-4-5 06:26 PM

抽不起來
...體重太重
手撐不太住
也可能是不懂抽車的技巧吧
看動畫抽車抽的好帥..

frozennature 發表於 2017-4-6 01:31 PM

核心肌群練好 深蹲跟棒式可以多做 抽車的耐力就可以增加了
不過這種事情還是看個人習慣 我有個朋友就是愛抽車 上山可以抽整路不坐下
他就是說他喜歡 所以特別往這邊練

lolbaby5 發表於 2017-4-6 03:54 PM

就練肌耐力囉
多練的話基本上你要高迴轉抽車也可以

bearyuki 發表於 2017-4-6 07:57 PM

因為你抽車是站起來 所以你的身體會有點上下動 所以迴轉速太高會不好抽

agy78 發表於 2017-4-6 11:16 PM

抽車還要高迴轉速？蠻難的耶
而且你在抽車狀態還要看碼表看迴轉速多少，也不容易
抽車就是一種節奏 順便轉變姿勢
看路況搭配齒比
我是覺得順就好<br><br><br><br><br><div></div>

tomacx 發表於 2017-4-8 08:55 AM

抽車不用高迴轉~正常抽車時車速會稍微降低
但可以保持些微體力

toykan543 發表於 2017-4-12 10:38 PM

我之前是都會練間歇,比如說踩幾下後就坐下休息一下後再繼續抽車

198612 發表於 2017-4-13 06:15 PM

我的習慣是，坐騎爲主，適當站起來抽一下爲輔助。

另外，抽車，要用自己的體重去踩，儘可能伸直整條腿，踏頻不需要高，70左右就可以了

技巧掌握到位，抽車的時候，心率反而會下降呢

venking 發表於 2017-4-14 06:04 PM

不論什麼技巧都要靠基礎啊！所以肌耐力要先打造好！

ufjt0003 發表於 2017-4-19 08:56 AM

平常基礎練習要夠之外，心肺和肌耐力一定要練
有空多跑步對你有幫助的，參考囉<br><br><br><br><br><div></div>