好好休養了
騎車是長遠的事情
希望我環島能順利
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要注意騎車或是平常使用滑鼠的姿勢 假如太嚴重可能要開刀 不過是可以復原的
很多人騎單車，都將上半身的重量讓手臂支撐，雙手撐得直直至的，這樣很容易受傷，正確的方法是想像將手臂當作避震器一樣，略微彎曲保持彈性，將力量由腿、與核心肌群分散負擔。
wangyaoli 發表於 2016-6-4 09:00 AM static/image/common/back.gif
很多人騎單車，都將上半身的重量讓手臂支撐，雙手撐得直直至的，這樣很容易受傷，正確的方法是想像將手臂當 ...
這是當然..必備的概念及技術
但真正原因..在屁股載重過大....是我這次原因
另外..單日里程過長..200~300...很危險喔.....<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
應該是太多~需要我沒有試過腕隧道症候群，但騎太久經常手會發麻，我想應該不用擔心!~休息一段時間應該就會康復<br><br><br><br><br><div></div>
建議請老手檢視手姿勢.
grebeyen 發表於 2016-6-4 06:11 PM static/image/common/back.gif
這是當然..必備的概念及技術
但真正原因..在屁股載重過大....是我這次原因
單日里程200~300! 真的是太拚了，早日康復
哈..哈..
騎6年多了...單日最長約200
算是吧!
應該可以恢復
不過至少需2~3.5個月的復健
希望大大早日康復喔
可能是長時間處於同一個姿勢，多變換姿勢讓手防鬆和休息，應該很快就能痊癒~<br><br><br><br><br><div></div>
可能是騎乘過程中,休息不足,
一個小時下來休息五至十分鐘,
期間做做暖身舒展一下,
應該能避免,
後續就只能靠休息來讓自己恢復.
你手的肺經及大腸經拉的太緊，影響到手腕不正常，和食指大姆指不正常，先用刮痧從手肘刮下來到手腕，再用另一手拉住手掌左右及上下移動，會好很多，這是自救，還是建議要找專業的國術老師比較好。
本帖最後由 grebeyen 於 2016-6-17 10:54 PM 編輯
消失的布丁 發表於 2016-6-16 09:56 AM static/image/common/back.gif
你手的肺經及大腸經拉的太緊，影響到手腕不正常，和食指大姆指不正常，先用刮痧從手肘刮下來到手腕，再用另 ...
感謝..但..沒有去民俗療法
以前打籃球扭到...國術館處理..不用講..1週可好..會變2-3個月..嚇到了
西醫模式比較正確
現在..一般我打球扭到..約3~1週..便能回到球場約7/8分力打球
手腕..剩下一點點.姆指與食指側夾力道..稍弱.持續恢復中..即左手夾燕尾夾尚無法全力
很多休息建議是對的..能恢復也是對的....<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
grebeyen 發表於 2016-6-16 05:49 PM static/image/common/back.gif
感謝..但..完全不相信民俗療法
以前打籃球扭到...國術館處理..不用講..1週可好..會變2-3個月
你要相信西醫，願意照顧好自己是好事。但是請不要用完全無效來看民俗調理，你不是中醫師，也不是西醫師，也不是推拿師，你沒立場作完全批判，我好心提供小方法讓你自己幫自己，換來你的批判認為我們是廢物，我學13年學假的嗎？我有和你收錢嗎？請你小心你的言論，網路上發言不當，引起的連鎖反應是很可怕的。請你小心發言。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div>